【お客様へインナーケアのオススメ①】

　先日のブログでご紹介しましたように美容メーカーのDr.Selectさんの試供品を沢山、頂き、私も少し試してみましたし。殆どは常連のお客様にお渡し致しました

（流雲をリピートするといいことありますよ）

 　Dr.Selectさんが提唱されている「インナーケア」の概念。ただ外部からのケアを受けるだけでなく

　主に補助食品の使用で美容・健康ニーズを上げていこうという感じで。実際にそれを実現できる素晴らしい商品が揃っています

　今後はケアとの併用や店販も考えていこうと思っていますが。最初は福袋的なモノになるかも知れません。

　お客様にも色々使ってもらってまずお知りになってもらう方がいいかなと思ってます

　

　ただそこに行く前に少し私の方で提唱したいこともございまして。数百人の女性のお客様のケアを行ってまいりましたが。やはり足の筋肉量が男性と決定的に違うので

　足の浮腫みにお悩みのお客様多いですし、少し体を動かして頂いたら少しずつでも変わっていくかなとは思ってます

　そう、「筋肉は裏切らない」と私も思ってます

　上の写真はその「筋肉は裏切らない」でご著名な谷本教授ですが。NHKにもご出演されてるようです。曰く「殆どの人がスクワットを正しいフォームでできていない」

　要は足がしんどいと腰を曲げちゃう方が多いということなんでしょうけど。それですと本末転倒ですので。正しいフォームでしっかり負荷をかける必要があるようです

　もう一つは上の絵のカーフレイズ、シンプルですが。ふくらはぎを効果的に引き締めます。足の親指を内向き、真っすぐ、外側に向けるかで負荷の強くかかる部位が微妙に変わってきます

　現在はトレーニング系の動画など多数ございますので。ご興味ある方は色々試して見ると良いかと思いますが

　個人的にはアレコレ、アレコレ（専門的なスポーツ、武道やるのでなければ）スクワット、カーフレイズ、腹筋、背筋、腕立て伏せ、懸垂くらいで十分ではないかなと思います

　トレーニングの頻度も色んな方々が色んな事を言ってはりますが。まずは続けることだと思います。時には忙しかったり、疲れきってたりで出来ない時もございますが。

　そういう時も自分を責めたりしないで。休息をお取りになって、また気持ち良くトレーニングしてみてくださいね

　お客様ご自身が快適に過ごされますよう願っております