🌟流雲のお勧め【自分で押せる冷え対策のツボ3選】

●寒い冬、冷えに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 折しも年明け非常に冷え込んできましたので。

●今回は、ご自宅で簡単にできる冷え対策として、自分で押せるツボを3つご紹介します。

●ウチでケアをお受けになられたお客様にはお馴染みのツボですが。自分でも押しやすいので、今回取り上げております

①　三陰交（さんいんこう）： 内くるぶしの骨から指4本分上の、すねの骨の後ろ（骨の際）にあります。下半身の冷えやむくみ、生理痛などに効果的です。

②　湧泉（ゆうせん）： 足の裏、つま先からかかとまでの約1/3のところにあります。血行を良くし、足の冷えや疲労回復に効果的です。

 ③　足三里（あしさんり）： 膝のお皿の外側から指4本分下、脛骨の外側のふくらみにあるツボです。消化不良や便秘、冷え性などに効果的です。

　●これらのツボを、親指で3～5秒ほど、気持ち良いと感じるくらいの強さで押してみてください。 お風呂上がりにゆっくりと押すのがおすすめです。

　●ツボを押す際の注意点

　【強すぎる刺激は逆効果になる場合がある】

　ので、痛みを感じたらすぐに中止しましょう。

　●妊娠中の方や、病気をお持ちの方は、事前に医師にご相談ください。
　
　●まとめ

　ツボ押しは、ご自身の体と向き合い、健康的な生活を送るための第一歩です。 ぜひ、日々のセルフケアに取り入れてみてください。

　それでもしんどかったり、スッキリしないようでしたら、

　いつでも【リンパドレナージュ流雲】にご相談くださいませ。